自信を得たいなら筋トレ！Testosteroneさんの「筋トレは必ず人生を成功に導く」を読んでみた！読書記録NO.６
こんばんは！赤ずきん君です。
筋トレや正しい栄養学を普及させることをライフワークとしてるTestosteroneさんの「筋トレは必ず人生を成功に導く」を読みました。
僕も普段週1，2回ほど筋トレをしているのですが、もっと筋トレに励んでより良いライフスタイルを手に入れたいと思えました。筋トレ意欲がどんどん湧いてくるし、面白くて読みやすいです。是非皆さんにも読んで欲しいと感じたのでブログでこの本について書きたいと思います。
こんな人におすすめ！
･みんな
筋トレが好きな人も嫌いな人もみんなに読んで欲しいです！筋トレの良さをあらゆる角度から紹介してくれます。好きな人はさらに筋トレに励もうってやる気をもらえますし、嫌いな人も筋トレっていいな、やってみようかなと勇気がもらえます。
概要
断言しよう! 筋トレこそ最強の教養である――「筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにする」と、万人に“筋トレ"を推奨している著者による、あまりに斬新な人生哲学の本。出世したい、モテたい、自信をつけたい、クヨクヨ悩んでいる、やりたいことが見つからない……あなたが人生で直面するあらゆる問題を、“筋トレ"は解決してくれる! 第1章では、筋トレによって享受できる日々のメリット、たとえば筋トレがどのようにビジネスや人間関係、メンタル面など、実生活に好影響を及ぼし、人生を最高に楽しいものにしてくれるかを解説。第2章では、筋トレから学べる人生の本質について余すことなく伝える。「限界を超えた圧倒的な成長はもうダメ…からの一歩から」「努力さえすれば過去の自分は確実に超えられる」「一流は習慣によってのみ作られる」――100冊の本よりも信頼できるものがここにある! (イラスト=福島モンタ)
（Amazonより引用）
全部で218ｐです。文面が面白くサクサク読めます。僕は2時間ほどで読みました。
感想
この本では「○○をしたいなら筋トレ！」という項目がたくさんあります。その中で僕の一番のお気に入りを紹介します。
自信をつけたいなら筋トレ！
自分に自信がないという方はぜひ筋トレに取り組んで欲しいです。僕も内気な性格で自信をつけるために、少しでも自分を変えるために筋トレに取り組んでいます。
筋トレで得られる自信は大きく分けて3種類ある。成功体験から来る自信、見た目の改善によって得られる自信、ホルモン分泌による自信だ。
（本文より）
3つの自信について紹介していきます。
成功体験から来る自信
スポーツや仕事や恋愛では努力をしても運の要素が必要なため、努力が結果に結びつかないことがあります。しかし筋トレはそんなことはありません！努力をすれば、継続すれば今まで持ち上げられなかったバーベルを挙げられるようになります。これによって、自分にもできると思うことができます。成功体験が得やすいです。そして持ち上げるバーベルの重量は数字として記録できるので、自分の成長がとてもわかりやすいです。自分の記録を何度も更新していくうちに「自分には不可能はない。どんな壁でも乗り越えていける！」という最強のマインドを手に入れることが出来ます。筋肉を成長させた経験が他のどの分野にも応用することができます。
見た目の改善によって得られる自信
高級な服を着ている時や美容院で髪型をセットしてもらった時、いつもより気分がよくなること、ありませんか？中身は変わっていなくても、外見が変わると気分良く堂々と振る舞えますよね？筋肉も高級な服や髪型と同様の役割を果たしてくれます。体がごつくなる、或いは引き締まっていると半永久的に気分よく過ごすことができます。
さらに自分だけではなく周りの人も外見の変化に気付いて褒めてくれます。これがめちゃくちゃ嬉しいです。個人的には高校時代の友人に再会した時に
「体ごつくなったな！」
と言われると自分は成長したんだなと認識出来て良い気持ちになれます。
自分の内から来る自信と周りからのフィードバックによる自信の2重取りです。筋トレをやらないわけにはいきません！
ホルモン分泌による自信
筋トレをすることによってテストステロンが分泌されます。テストステロンは簡単に言うと男性ホルモンのことです。テストステロンには様々な効果があると言われてます。
･男らしい顔つき、体格になる
･やる気が向上する
･性欲が高まる
･記憶力が高まる
･若々しさを維持できる
などです。効果盛りだくさんのテストステロンを無視するわけにはいきませんよね？僕も筋トレが終わった直後は更衣室で自分の体を鏡で確認しています。その時落ち着いた興奮状態？みたいな感じなれて、とても気分が良いです笑。なんでもできる気がします。
何事にも自信は上手くいくか否かの鍵になると思います。筋トレを通じて真の自信を一緒に手に入れましょう！！！
まとめ
いかがだったでしょうか。今回は本で学んだ筋トレを通じて得られる自信について紹介しました。
成功体験から来る自信
見た目の改善によって得られる自信
ホルモン分泌による自信
の三つですね！僕は丸暗記しようと思います笑。
他にも筋トレによって得られるもの、学べるものはまだまだたくさんあります。自信はほんの一例です。
気になった方がいらっしゃいましたらぜひ本を読んで見てください。
そして筋トレをはじめてみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
本を読んだら更新します！
